Kalkulator Tekanan Darah
Analisis & Pantau Kesehatan Kardiovaskular Anda
Data Pengukuran
Masukkan hasil pengukuran tekanan darah Anda.
Siap Dianalisis
Masukkan nilai tekanan sistolik dan diastolik untuk mendapatkan analisis kategori dan rekomendasi jantung.
Memahami Tekanan Darah Anda
Tekanan darah adalah tanda vital paling informatif yang bisa Anda pantau sendiri di rumah. Memahami arti angka-angka ini adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan jantung jangka panjang.
Hipertensi sering disebut "silent killer" karena biasanya tidak menimbulkan gejala hingga komplikasi serius sudah terjadi.
Pemantauan rutin di rumah—dikombinasikan dengan catatan riwayat yang baik—adalah cara paling efektif untuk mendeteksi pola berbahaya sebelum terlambat.
Kategori Kedaruratan (AHA)
Hipotensi
Tekanan di bawah normal (<90/60). Dapat menyebabkan pusing, lemas, hingga pingsan jika oksigen ke otak berkurang.
Normal
Kondisi jantung paling prima (<120/80). Cukup pertahankan gaya hidup sehat dan pola makan seimbang.
Pre-Hipertensi
Sinyal peringatan dini (120-139/80-89). Mulailah kurangi asupan garam dan perbaiki jam tidur Anda.
Hipertensi
Tekanan persisten tinggi (>140/90). Risiko stroke dan serangan jantung meningkat. Segera konsultasi medis.
Prinsip Pengukuran Akurat
Posisi tubuh saat melakukan tensi sangat mempengaruhi validitas angka yang muncul pada alat. Ikuti langkah berikut:
- Dukungan Lengan: Pastikan lengan berada setinggi jantung, relaks di atas meja atau sandaran.
- Masa Tenang: Istirahatlah dalam posisi duduk diam minimal 5 menit sebelum pengukuran.
- Hindari Stimulan: Jangan minum kopi, merokok, atau berolahraga 30 menit sebelumnya.
Monitoring Berkala
Lacak riwayat tensi Anda setiap pagi & malam untuk mendeteksi tren kesehatan jantung.
Kalkulator Kesehatan & Kebugaran Lainnya
Eksplorasi utilitas kami yang lain
Kalkulator BMI
Hitung tingkat ideal massa tubuh secara akurat berdasarkan standar metrik Asia-Pasifik.
Kalkulator Masa Subur
Kalkulasi siklus menstruasi dan prediksi jendela masa subur wanita.
Kalkulator Kalori Harian
Hitung kebutuhan kalori harian (TDEE) untuk mencapai target berat badan.