Kalkulator Risiko Diabetes
Penilaian Risiko Diabetes Tipe 2 — Berbasis Skor FINDRISC
Data Kesehatan
Berdasarkan skor FINDRISC — alat skrining diabetes yang divalidasi WHO.
Siap Dianalisis
Lengkapi semua pertanyaan di formulir sebelah kiri, lalu klik "Hitung Risiko".
Skor FINDRISC
Tentang FINDRISC & Diabetes Tipe 2
Skor FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) dikembangkan oleh Lindström & Tuomilehto pada 2003 dan direkomendasikan oleh WHO dan IDF sebagai alat skrining diabetes yang non-invasif dan akurat.
1Mengapa Skrining Penting?
Banyak orang menderita diabetes tipe 2 selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya. Skrining memungkinkan deteksi dini dan intervensi gaya hidup yang dapat menunda atau mencegah penyakit sepenuhnya.
2Gejala Umum Diabetes
- Sering merasa haus (polidipsia)
- Sering buang air kecil, terutama di malam hari
- Luka yang sulit sembuh
- Pandangan kabur atau sering pusing
- Penurunan berat badan tanpa sebab jelas
Langkah Pencegahan
Aktivitas Fisik
Minimal 150 menit aktivitas intensitas sedang per minggu (seperti jalan cepat).
Nutrisi Seimbang
Perbanyak serat dari sayuran, buah, dan biji-bijian. Batasi asupan gula dan karbohidrat olahan.
Kontrol Berat Badan
Menurunkan berat badan 5–7% saja sudah secara langsung mengurangi risiko diabetes secara signifikan.
Kalkulator Kesehatan & Kebugaran Lainnya
Eksplorasi utilitas kami yang lain
Kalkulator BMI
Hitung tingkat ideal massa tubuh secara akurat berdasarkan standar metrik Asia-Pasifik.
Kalkulator Masa Subur
Kalkulasi siklus menstruasi dan prediksi jendela masa subur wanita.
Kalkulator Kalori Harian
Hitung kebutuhan kalori harian (TDEE) untuk mencapai target berat badan.